Idea ja ajatus

Kaikki lähti liikkeelle eräästä nuoresta urheilijasta. Urheilijasta, joka oli fyysisesti hyvällä tasolla ikäisekseen. Lajiliiton määrittelemät fyysiset testit osoittivat fyysisen kunnon olevan kohdallaan. Haasteena oli kuitenkin se, että itse lajiin ei kaikki fyysiset ominaisuudet välittyneet. Omaan lajiin mikä motivoi ja mitä varten harjoitellaan.

 

Lähdimme haastamaan meidän omaa valmennusta ja tapaa tehdä asioita. Tiesimme mitä tämä edellä mainittu urheilija oli tehnyt ja miten harjoitellut. Tämä ei poikennut omasta ajattelutavasta paljoakaan. Näin on harjoiteltu pitkään monissa lajeissa.

 

Piirsimme eri lajien kuvia ja mietimme mikä yhdistää useita lajeja. Näin vuoden jälkeen voi sanoa, että kaikkia liikuntamuotoja. Tutkimme ja haastoimme itseämme. Aina keskusteluissa nousi esiin keskivartalo ja voiman tuottaminen. Asiat joista on puhuttu pitkään ja pyritty viemään harjoitteluun. Erilaisia keskivartaloliikkeitä on paljon, jolla pystytään vahvistaman vatsa- ja selkälihaksia. Syviä vatsalihaksia on harjoiteltu ja lankutettu. Voiman tuottamista on harjoiteltu punttisalilla ja monella muulla tavalla. Lisäksi kaivoimme tietoa selkää ja polvea tukevista lihaksista. Keskimmäinen pakaralihas nousi vahvasti esiin yhtenä tärkeänä lihaksena. On kyseessä hyppy tai potku niin aina käytämme tätä lihasta tukemaan liikettä. Harjoituksia on vain kovin vähän ja erityisesti liikkeitä, jotka tukevat sen aktivoitumista liikkeeseen.

 

Haastoimme kaikki nämä harjoitukset, kysymyksellä miten harjoitus tukee lajia? Voidaanko harjoitteluun lisätä jotain, jolla voidaan opettaa urheilijaa tunnistamaan ja hallitsemaan? Tunnistamisella tarkoitamme, että urheilija tunnistaa mitä lihasryhmiä käytetään jaloista ja kuinka voidaan pienellä ylävartalon liikkeellä muuttaa tarvittavia lihaksia. Hallitsemisella tarkoitamme kuinka urheilija voi hallita raajoja ääriliikkeessä. Esimerkiksi voidaanko luisteluun lisätä tehoa, jos urheilija voi hallita jalkaansa luistelupotkun loppuvaiheessa?

 

Ensimmäiset protolaudat teimme puusta ja koekäytettiin perheenjäsenillä. Oli ihmeellistä huomata kuinka 7-vuotias oppi käyttämään vartaloa ja hallitsemaan liikettä. Ongelmana ensimmäisessä versiossa oli, että hyppyalustat eivät tukeneet hyppyä vaan pakottivat ponnistamaan heti uudestaan. Liikettä ei voinut pysäyttää. Seuraavassa versiossa hyppylevyt kallistuivat ja liike muuttui hallittavaksi.

 

 

Protomalli oli löytänyt muotonsa ja aloimme miettiä, kuinka kaikki oikeasti tehtäisiin?

 

Ensimmäiset tuotannolliset protomallit saatiin käsiin ja päästiin testaamaan. Matkan varrella olimme käyneet kertomassa voimalaudastamme muutamalle ammattivalmentajalle ja haastoimme näin vielä omaa ajatteluamme. Koska palaute oli kaikilta yhtä positiivinen, päätimme antaa muutaman protomallin huippu-urheilijoiden käyttöön. Urheilijat käyttivät voimalautojamme aktiivisesti ja saimme tarvittavaa tietoa. Lyhyessä ajassa saimme valtavasti positiivista viestiä valmentajilta ja urheilijoilta. Voimalauta oli auttanut urheilijoita tunnistamaan lihaksiaan ja voiman tuottaminen sekä hallitseminen parani. Testauksissa keskityimme saamaan tietoa aktivoituvista lihaksista EMG-mittauksilla ja paineen tuottamisesta painepohjallisilla. EMG-mittaukset osoittivat, että laudalla tehdyillä harjoituksilla pystyttiin aktivoimaan etureidet, takareidet ja pakaralihakset paremmin ja monipuolisemmin kuin muilla testatuilla harjoituksilla. Painepohjallisilla saaduissa tuloksissa ilmeni, että urheilijat pystyivät tuottamaan voimalaudan avulla 20-25% enemmän voimaa kuin esimerkiksi samoilla liikkeillä maassa tehtynä. Lisäksi huomioita tehtiin urheilijoiden raajojen hallinnasta liikkeen aikana. Esimerkiksi polven rotaatioliike (polven kääntyminen tai taittuminen) väheni huomattavasti.

 

Downforcetraining™ ja Downforcer™-voimalauta on suunniteltu auttamaan niin huippu-urheilijaa kuin kuntoilijaa kohti omia tavoitteitaan ja unelmiaan.

Kari Laitinen, ammattivalmentaja

1 year ago
Tuomas Kiiskinen DOWNFORCER 2017

Tuomas Kiiskinen kokeilee Downforcer Voimalautaa. Mukana Kommentit sekä mietteet kauteen 2017-2018.

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 year ago
Pieniniemen haastattelu

Mika Pieniniemi Oulun kärppien Junioripäällikkö tutustumassa Kuopion TaitoValmennuksen ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 year ago
Pieniniemen haastattelu

Mika Pieniniemi Oulun kärppien Junioripäällikkö tutustumassa Kuopion TaitoValmennuksen ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
Downforcetraining™

Downforcetraining™ on uusi mullistava harjoitusmuoto jalkojen ja keskivartalon voimantuoton lisäämiseen.

LUE LISÄÄ
Downforcer™

Downforcer™ on uusi vallankumouksellinen voimalauta, jonka avulla pystyt kehittämään lantion ja jalkojen voimantuottoa.

LUE LISÄÄ
Myynti

Katso lähin jälleenmyyjäsi täältä ja Osta oma Downforcer™ -voimalauta

LUE LISÄÄ
Yritys

Yritys Downforcer™ ja Downforcetraining™ takana

LUE LISÄÄ